她见过晨时草尖露珠，披过深夜点点星光；她屏蔽喧哗繁华，沉没书卷墨香海洋；她心存滚烫理想，为之孜孜奋斗。脚踏实地的人儿，最后仰望星空。她就是日语系的易志臻焱学姐，今天让我们来听听她脚踏实地前进，最终考研上岸的故事。
个人简介：
易志臻焱，17级日语3班，考研学校：西南政法大学，法律硕士（专硕）。
曾担任班级学习委员、学院团委志工办副部长、校全媒体中心广播台播音员，主持过浙里话浙外栏目。
曾做过第六届世界互联网大会 VIP 外宾一对一志愿者、2019 年全国大众创业万众创新活动周志愿者、2019 中国义乌进口商品博览会日英中翻译志愿者、2019 杭州国际日志愿者等。
获得过：
2020.10校优秀学生三等奖学金
2019.12第十一届大学生日语演讲比赛（浙皖赣地区）三等奖
2019.11东语学院日语演讲比赛特等奖
2019.3东语学院日语演讲比赛二等奖
2018.6“外研社.国才杯”全国英语演讲大赛三等奖
2019.3团委、学生会优秀干部
采访内容：
Q：学姐为什么会选择了考研这条路,而不是选择一毕业就工作呢？
A：考研是为了能更好地选择并且胜任自己喜欢的职业。我只是调整了一下先后顺序。
Q：学姐是怎样选中考研目标的？
A：考取法律硕士（非法学）以及选择目标院校主要是根据我自己预期就业方向而定的，我今后想从事法律相关的工作。目标院校的确定是将自身备考情况，以及今后从业区域两个要素综合而进行的选择。在选择的过程中也有很困顿的时候，我的一位老师给予了我莫大的帮助。
Q：本身考研就是一件不容易的事情，学姐还是跨专业考研，那么在备考的过程中遇见最大的困难是什么呢？又是如何克服的？
A：细细回想整个考研历程的话，我觉得最困难的是克服自我否定带来的焦虑。越是到后期越会感觉时间紧迫，容易产生焦虑的情绪，担心自己学得没别人多，没别人全。这样的焦虑非常影响学习状态。
我出现这样的情况时首先果断屏蔽了一些考研群，因为在大部分群里有很多人都会在里面“共享焦虑”说“自己好慌”、“一定来不及了”之类的话。还有人会在里面说自己的进度，当你看到别人的进度比自己快，可能会觉得自己来不及了；看到别人比自己慢，又很会猜测自己是否掌握得不比他人扎实。遇到这种比较消极的影响我就会主动屏蔽。只有遇到问题，以及一些考研关键的时间节点到了的时候，我才会去群里找找自己需要的信息。
其次，行动是解决焦虑的最好办法，焦虑的时候就更努力一些。要明白最重要的不是停留在焦虑的阶段，而是把焦虑转化成动力，进度慢了就追，知识点不扎实就再过一遍。行动才是王道。越焦虑的时候越要把关注点放在自己的有效学习时间和学习效率问题上。这个方法对我很管用。
最后，实在焦虑的时候还是需要寻找输出的方式去排解，可以主动找老师和朋友倾诉。你可能不需要太多的建议，但是需要认真倾诉。在自我输出的过程中其实可以自己找的自己焦虑的真正原因和解决办法。但是注意把握倾诉的频次，不能一有点情绪就讲个不停，切忌放大焦虑的情绪。
Q：您认为您考研成功上岸有哪些重要的因素呢?
A：我认为最重要的因素就是心无旁骛坚持到底。整个考研的过程中多多少少都会出现一些足以让你分心的事情，越是这个时候越要明白自己的目标到底是什么，什么事情该做，什么事情不该做。当你没有能力去控制一件事情对你的影响时，就要主动选择去规避它。先把其他事情放一放，专注考研，专注自身。
其次，我认为至少在冲刺阶段来临前，保持每天运动的习惯非常重要。运动是很好的调节心情的方式，同时长期保持运动也会让身体有底子撑起最后高强度的冲刺。身体是革命的本钱。
Q：关于考研的一些信息，学姐是如何收集的呢？
A：我是一个在搜集信息方面比较笨的人，所以我选择了报班。省去了一些找资料的精力，材料什么的也都是机构直接派发的，也不会出现资料或者视频不齐的情况。相对比较省心。
但是我还是建议可以不报班，自己去找资料，利用好b站、知乎、微博和一些QQ群就已经足够了。
Q：学姐对于想要考研的学弟学妹有什么建议吗？
A:总的来说，专注自我，脚踏实地，仰望星空。
具体的几点小建议：
1、对于研友问题不必太纠结，有合适的可以一起分享学习情况，相互鼓励。但是当你发现研友给你的影响弊大于利的话，请及时止损。
2、学习的时候把手机关机，塞到很难一伸手就摸到的地方。给自己留一些固定看手机确认消息(或者少量娱乐)的时间。考研已经很辛苦了，就别再去考验自己的自制力了。
3、焦虑的时候记得把情绪转化为行动。
4、学不进去的时候就放下笔、放下书、放下手机，出去溜一圈，或者在桌子上趴一下。
5、早起早睡有规律比挑灯夜读更值得你骄傲。（也有的同学可能更适合夜读，但是临近考试的时候一定要把最佳状态调整到考试的时间段)
6、保护好自己的胃，三餐规律打赢持久战。
获取成功必不可少的就是以一贯的努力，因为没有一种成功能够一蹴而就，想要见到黎明的曙光，都需得脚踏实地一步一步地前进。通过易学姐这次经验的分享，我们学习到很多，除了学习方法，还有面对焦虑时的应对方式。在我们的学习过程中不免会受到自身和他人来给我们的不安的焦虑，我们要做的是直面焦虑，找出焦虑的根源问题，并付诸行动。
披星戴月浇灌梦想，披荆斩棘一路奋进，脚踏实地，最终仰望星空。
来源：东方语言文化学院
供稿：郑砚哲
